क्या वीकेंड बिंज ड्रिंकिंग आपके दिल के लिए रोज पीने से ज्यादा खतरनाक है?
अक्सर लोग इस उलझन में रहते हैं कि ‘स्वस्थ’ रहने के लिए शराब पीने का सही तरीका क्या है। कुछ लोग मानते हैं कि हफ्ते भर काम करने के बाद वीकेंड पर जम कर शराब पीना (Binge Drinking) सुरक्षित है, जबकि कुछ लोग रोज थोड़ी मात्रा में शराब पीने को सामान्य मानते हैं। हाल ही में, प्रसिद्ध कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. संजत चिवाने ने इस विषय पर महत्वपूर्ण जानकारी दी है।
बिंज ड्रिंकिंग (Binge Drinking) क्या है?
डॉ. चिवाने के अनुसार, बिंज ड्रिंकिंग का मतलब है एक ही बैठक में बहुत अधिक मात्रा में शराब का सेवन करना। यह शरीर के लिए एक झटके जैसा होता है। जब आप अचानक भारी मात्रा में शराब पीते हैं, तो शरीर का ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ जाता है और हृदय की धड़कनें अनियमित हो सकती हैं, जिसे ‘एट्रियल फिब्रिलेशन’ (Atrial Fibrillation) कहा जाता है।
रोज शराब पीना बनाम वीकेंड ड्रिंकिंग
डॉ. संजत चिवाने स्पष्ट करते हैं कि दोनों ही आदतें हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना है कि बिंज ड्रिंकिंग दिल के लिए तत्काल खतरा पैदा कर सकती है।
- ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव: बिंज ड्रिंकिंग से रक्तचाप में भारी उछाल आता है, जो स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
- हृदय की मांसपेशियों पर प्रभाव: लगातार शराब का सेवन करने से हृदय की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, जिसे ‘कार्डियोमायोपैथी’ कहते हैं।
- मेटाबॉलिक प्रभाव: रोज शराब पीने से लिवर और मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर अनियंत्रित हो जाता है।
डॉक्टर की सलाह: क्या कोई सुरक्षित सीमा है?
डॉ. चिवाने के अनुसार, “शराब की कोई भी मात्रा हृदय के लिए पूरी तरह सुरक्षित नहीं है।” लोग अक्सर ‘रेड वाइन’ जैसे मिथकों पर विश्वास करते हैं, लेकिन आधुनिक शोध बताते हैं कि शराब का सेवन दिल की बीमारियों के जोखिम को कम नहीं करता है। यदि आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो शराब से पूरी तरह दूरी बनाना ही सबसे बेहतर विकल्प है।
स्वस्थ हृदय के लिए जीवनशैली में बदलाव
शराब छोड़ने के साथ-साथ हृदय को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है। धूम्रपान न करना और तनाव को नियंत्रित करना भी आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के लिए महत्वपूर्ण है।